ウォーキングのすすめ

歩く幸せ

ウォーキングといっても「ただ歩くだけ」と思われがちですが、その歩くだけの行為にも実は様々な効果が期待できます。

①肥満の解消
②糖尿病の予防と悪化防止
③睡眠の質の向上 
④脳への刺激
⑤便秘解消
⑥骨が丈夫になる
⑦ストレス解消
⑧美容効果などなどあります。

さらに大股で歩くことでお尻周りの筋肉をほぐしたり、ふくらはぎの筋肉をうごかし血流をUPしたりと良いことがいっぱいです。

大股で歩く目安(身長)-100です。
※160cmの方なら60cmの歩幅を目安に始めましょう。

店舗情報:
ヒーリングハウス アリイズミ
整体・アロマ・耳つぼダイエットの店
住所 掛川市 本郷 2247-2
電話 0537-26-1010
営業 9:00~20:00
定休 月曜日 / 第2・4日曜日

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