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心を高める『精神力』

自然治癒力を活かすためには、精神面を整えることも大切です。心のあり方は、けがや病気などの外的な治癒力にも大きな影響を与えています。

①呼吸と治癒力！
心の状態は呼吸に大きく現れます。焦ってイライラしている時は浅く早い呼吸、リラックス状態にある時は、深くゆっくりになります。呼吸を自発的にコントロールすることで自律神経のバランスや内臓の働きを整える役割があるといわれています。

②『笑い』『笑顔』は免疫力アップ？
笑いはストレスの解消と免疫力アップにつながるといわれています。
細菌やウィルスなどの異物から体を守るＮＫ細胞は、笑いによって数が増え、働きが活性化するといわれています。
また、脳内の『エンドルフィン』『ドーパミン』『セロトニン』など神経伝達物質も増えプラス思考になるともいわれています。

③信じる者に効果あり？『プラシーボ効果』！
プラシーボ効果とは『思い込み』が身体に影響を及ぼすことをいいます。
『ニセ薬で病気が治った』科学的には説明不可能な現象ですが、心身にポジティブな影響を与えてくれる注目すべき現象です。

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