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2026.07.07
自分の甘さ
人は、無意識に『自分に都合の良い形』に考えや行動を調整してしまう事があります。これは『認知バイアス』や『認知的不協和』といった脳の働きが関係しています。認知バイアス： 自分に都合の良い情報ばか…
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2026.06.03
東洋医学的 梅雨時の健康維持
東洋医学では梅雨時期の高湿度は「湿邪」と呼ばれ、身体に余分な水分や老廃物がたまりやすくなると考えられてます。主な影響としては、体の重だるさ、むくみ、倦怠感消化機能の低下（食欲不振、胃もたれ、下痢…
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2026.05.07
健康寿命ナンバーワン！
林修先生のＴＶ番組でも紹介されていました。健康寿命が男女ともに１番なのは静岡県です！注目されているのは、長生きの県ではなく、永く元気に暮らせるという意味だからです。令和4年の都道府県別健康寿命…
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2026.04.03
肥満とアルツハイマー型認知症
日本肥満学会ではＢＭＩ値が２５以上（例：身長１５５ｃｍ/体重６０ｋｇ以上）が肥満と分類しています。アルツハイマー型認知症は、アミロイドβという異常なたんぱく質が脳細胞に沈着することで発症すると…
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2026.03.03
美と健康の源 『おしり筋』
ふとした時に『お尻が大きくなった』逆に『小さくなった』または『垂れてきた』とがっかりしていませんか？これはお尻の筋力の低下かもしれません『汚しり』になる前に筋活をしましょう！お尻の筋肉は主に大…
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2026.02.10
４０代から意識してサルコペニア！
年齢と共に筋肉量が落ちたり筋力が下がったりする状態は、サルコペニア（筋肉減少症）という立派な病気です。昨年１１月にアジア人向けの診断基準が改定され、初めて５０～６４歳の中年期も対象に入りました。…
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2026.01.02
健やかな一年にいたしましょう！
今年はどんな一年にして行きたいですか？どうせなら幸先の良いスタートをきって、心身ともに充実した一年にできればいいですね！【しっかりと朝食習慣を身につけよう！】朝食はついつい欠食しがちですが、脳…
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2025.12.08
運動習慣を身につける
良いことはわかっていても習慣化できないのが運動ですね！ですが運動不足は体力の低下を招き肥満や生活習慣病、免疫機能低下の原因になります。来年からといわず今から始めてみませんか！●日常でできる適度…