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2026.01.02
健やかな一年にいたしましょう！
今年はどんな一年にして行きたいですか？どうせなら幸先の良いスタートをきって、心身ともに充実した一年にできればいいですね！【しっかりと朝食習慣を身につけよう！】朝食はついつい欠食しがちですが、脳…
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2025.12.08
運動習慣を身につける
良いことはわかっていても習慣化できないのが運動ですね！ですが運動不足は体力の低下を招き肥満や生活習慣病、免疫機能低下の原因になります。来年からといわず今から始めてみませんか！●日常でできる適度…
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2025.11.27
アスリートは風邪をひきやすい！？
アスリートは、運動量が多く強度も高いため健康的だ！と思いますが、一般の人に比べて免疫力が低いと言われています。激しい運動により、免疫力が下がることを『オープンウィンドウ』といいます。これは、軽…
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2025.10.22
代謝の味方！秋の味覚！！
秋に旬を迎える食材には、エネルギーや脂肪の燃焼、さらには心を穏やかにする栄養素がたくさん詰まっています。夏の暑さによって消耗した体を回復させ、代謝を促す栄養素を摂ることで健康とダイエットの両立が…
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2025.09.22
心臓はガンにならない！？
心臓は体の表面と連続していない非上皮性細胞（骨・筋肉・脂肪・血管など）で構成されています。そのため、心臓にできた悪性腫瘍は『ガン』ではなく『肉腫』と呼ばれています。また、心臓に肉腫が発生する確率…
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2025.08.20
夏バテに整体はいかか！
夏の暑さは、私たちの体に多大な負担をかけ、夏バテという形で体調不良を引き起こすことがあります。 夏バテは、暑い季節に多くの人が経験する体調不良の状態です。高温多湿の環境が持続することで、体内の水…
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2025.07.04
唾液のお仕事！
唾液は唾液腺と呼ばれる器官でつくられ、大きく分けて下記の２種類があります。 ⑴何もしていなくとも出る「安静時唾液」⑵食べ物を口に含んだ時に、舌や粘膜に触れて分泌される「刺激時唾液」それぞれ成…
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2025.06.04
梅雨時の健康対策
梅雨時は、湿度が高くなり、汗がうまく蒸発せず、水分が体内にたまりやすく『むくみ』の原因となります。特に脚のむくみは、疲労物質がうまく流れず、だるさや疲れを生じさせる事があります。また、日照時間が…