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2021.06.04
足裏の悩み
素足が増える季節ですね！ウオノメやタコ、外反母趾、など足のお悩みは数多くあります。その大きな原因の一つが、足裏のアーチの崩れが原因と言われています。下の図のように、健常な足には縦のアーチだけ…
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2021.05.08
運動習慣を身につけましょう
英国スポーツ医学ジャーナルに掲載された調査では、２０２０年１月から１０月までに新型コロナウイルス感染症と確認された米国の５万人近くの成人を分析した結果、新型コロナウイルスに感染した患者のうち、過去…
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2021.04.15
適度なストレスは人生のスパイス
４月は何かと新しい取り組みが始まる季節です。出会いや別れ、不安や心配でストレスが増える季節でもありますね。しかし、「ストレッサー＝悪いもの」と考えがちですが、すべてが悪いものではなく、人間にと…
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2021.03.02
寒暖差疲労にご注意
草木の芽が出はじめる季節になりましが、まだしばらくは寒暖差の激しい日が続きそうです。寒暖差の激しい季節の変わり目は、自律神経のバランスが崩れ、体調不良を起こしやすくなります。自律神経は交感神…
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2021.02.08
フレイルに注意
健康な状態と要介護状態の中間に位置し、身体機能や認知機能の低下が見られる状態のことを指しますが、適切な治療や予防を行うことで要介護状態に進まずにすむ可能性があります。 ●フレイルの悪循環…自粛…
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2021.01.18
昭和の子どもと今の子どもの体力差
前回の東京オリンピック（１９６４年）の開催を契機に国民の体力・運動能力の現状を把握するための調査を毎年、国が行っています。スポーツ庁は、昭和３９年当時と令和元年時の１２才の男女の体格と体力測定の結…
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2020.12.12
呼吸のちから
子供から大人まで大人気の「鬼滅の刃」ですが、劇中に登場する主人公の「水の呼吸」は、体を活性化させる特殊な奥義で鬼を退治します。しかし、普通の生活の中でも呼吸は、とても大切な健康法です。人は、一…
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2020.10.29
唾液のちから！
「唾液の役割はなに？」と聞かれたら多くの方は、食べ物を咀嚼し飲み込みやすくする。などといった事を思いますが、実は多くの役割がある事が解明されています。①快眠を促す作用：唾液にふくまれるメラトニン…