春先ダイエット

寝ましょう

健康的なダイエットにとって意外に重要なのが『睡眠』です。良質な睡眠を取り続けることによって代謝を促進する『成長ホルモン』と脂質や糖質を分解する『コルチゾール』などの作用がダイエット効果が有るとされているからです。
睡眠中の成長ホルモンを最大限に出すためには『空腹』であることが重要です。
お腹がすくと、胃の粘膜にグレリンという物質が出ます。このグレリンは脳下垂体にゆき先に述べた成長ホルモンを分泌させる働きがあるからなんです。
そのためには、少なくとも就寝前の3時間前までに食事を済ませておく必要があります・・・ 「分かっているけどどうしても食べたくなっちゃう」という方、安心してください。
朝には空腹感は、のこりません!
イライラや飢餓感を感じても体は勝手に自律神経を調節して自分に蓄えられた脂肪を燃やして血糖値を通常に戻そうとしてくれます。これを「ホメオスターシス」恒常性といいます。新生活がスタートするこの時期
生活習慣を見直しては
いかがでしょうか。

店舗情報:
ヒーリングハウス アリイズミ
整体・アロマ・耳つぼダイエットの店
住所 掛川市 本郷 2247-2
電話 0537-26-1010
営業 9:00~20:00
定休 月曜日 / 第2・4日曜日
お問い合わせ

コメント


認証コード7839

コメントは管理者の承認後に表示されます。