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2023.08.10

心の安定に良いのは　走るor歩く？
  • 2023.08.10

    心の安定に良いのは　走るor歩く？

    どちらも効果があるものの、ランニングの方がより不安解消効果が高いことが分かっています。理由としては不安になると脳はこれから悪いことが起こるはずだと解釈して、心拍数や血圧を上昇させて、体がいつでも…

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