2026.01.02
カテゴリ：ブログ
健やかな一年にいたしましょう！
今年はどんな一年にして行きたいですか？どうせなら幸先の良いスタートをきって、心身ともに充実した一年にできればいいですね！
【しっかりと朝食習慣を身につけよう！】
朝食はついつい欠食しがちですが、脳と体を目覚めさせ1日を活動的に開始するためのスイッチです。
しっかり摂ることで朝食の3大効果を得ることができます。
➀頭がシャッキリ 咀嚼によって脳が刺激され、脳の血流が増加し働きが高まります。また、朝食から補う炭水化物（ブドウ糖）によって脳の唯一のエネルギー源が確保され、働きが維持されます。
②おなかスッキリ 食べ物によって胃が刺激されると、大腸の
蠕動運動も促されます。すると、大腸にとどまっていた便が直腸へと移動していき便意が生じ、排便が促されます。
➂元気モリモリ 朝食から補う炭水化物・タンパク質・脂質などの栄養素によって、睡眠のため下がっていた体温が上がり始めます。体温が上がらないと、エネルギー代謝が低下し肥満の原因にも繋がってしまいます。
店舗情報：
ヒーリングハウス アリイズミ
整体・アロマ・耳つぼダイエットの店
住所 掛川市 本郷 ２２４７-２
電話 ０５３７-２６-１０１０
営業 ９：００～２０：００
定休 月曜日 / 第２・4日曜日