2025.10.22
カテゴリ：ブログ
代謝の味方！秋の味覚！！
秋に旬を迎える食材には、エネルギーや脂肪の燃焼、さらには心を穏やかにする栄養素がたくさん詰まっています。
夏の暑さによって消耗した体を回復させ、代謝を促す栄養素を摂ることで健康とダイエットの両立が出来ます。
●さつまいも、かぼちゃ 食物繊維が豊富で満腹感を得やすく、腸内環境を整えることができる。
●きのこ類 低カロリーで食物繊維が豊富。エネルギー代謝や疲労回復を促すビタミンＢ群、ビタミンＤなども豊富。※１５分の日光浴でさらに◎です
●鮭、さんま ＤＨＡやＥＰＡなどオメガ３脂肪酸が豊富で、抗酸化作用により細胞の修復や疲労回復を促す栄養素が豊富。
●栗、ナッツ類 ビタミンＢ群やオメガ３脂肪酸の他、マグネシウムが含まれストレス軽減につながります。
私たちの細胞には『時計遺伝子』があり夜は脂肪をため込みやすいので、注意が必要です。旬の味を味わいながら、代謝スイッチも秋モードに切り替えていきましょう！
店舗情報：
ヒーリングハウス アリイズミ
整体・アロマ・耳つぼダイエットの店
住所 掛川市 本郷 ２２４７-２
電話 ０５３７-２６-１０１０
営業 ９：００～２０：００
定休 月曜日 / 第２・4日曜日