2025.04.10
カテゴリ：ブログ
筋肉痛の謎？？
筋肉痛とは、運動によって起こる筋肉の痛みです。
一昔前では乳酸が筋肉に溜まるために起こる痛みとされていましたが、実は筋肉痛のメカニズムは、医学的にははっきりと解明されていません。現在の有力な説としては！
①同じ筋肉を使いすぎたり、普段使わない筋肉を突然使ったりすることで、筋肉を構成している筋線維周辺が傷つく。
②損傷した筋線維を修復するために、白血球を中心とした血液成分が集まってくる。このとき『炎症』が起き、ヒスタミンやプロスタグランジンなどの刺激物資が生産され痛みを感じる。
また、筋肉痛が遅れてやってくるのは、筋線維そのものには痛みを感じる神経がなく、筋肉をかこむ筋膜に届いてから痛みを感じるため、時間差が生じるとされています。
筋肉は使わないでいると驚くべきスピードで衰えて行きます。例えばケガや病気で長期に寝たきりになるとわずか１週間で１０～１５％の筋肉が低下するといわれ、その体力をとり戻すためには約２～３倍の時間がかかるといわれています。
そのため日頃から短い時間でも定期的な運動を心掛けましょう。
店舗情報：
ヒーリングハウス アリイズミ
整体・アロマ・耳つぼダイエットの店
住所 掛川市 本郷 ２２４７-２
電話 ０５３７-２６-１０１０
営業 ９：００～２０：００
定休 月曜日 / 第２・4日曜日