2025.03.04
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ナトカリ比とは？？
『ナトカリ比』とは尿に含まれるナトリウム
（Ｎａ）とカリウム（Ｋ）の比のことで、近年、高血圧対策の新しい指標と注目されています。
減塩に特化した従来の対策より実行しやすいと普及が期待されています。
ナトリウム、つまり塩分の取り過ぎと、野菜や果物、魚介類などに多く含まれるカリウムの摂取不足は、それぞれ血圧を高めることが知られています。
９０年代半ばから注目されるようになったのが尿に含まれるナトリウム濃度をカリウム濃度で割った値『尿ナトカリ比』です。ナトリウムとカリウム単独の値よりもこの比の値の方が血圧との関連が強いことが分かりました。
カリウムの１日摂取目安量は成人男性で2,500mmg、女性2,000mmgです。血圧に不安のある方などは、男性3,000mmg、女性2,600mmgが目安となります。例えば納豆を毎食１パック食べると2,100mmg、バナナ３本で1,000mmgとなります。ただ、腎臓障害のある方はカリウム摂取が制限されるので要注意です。
また、自分のナトカレ比を知るには、医療機関で検査を依頼し週に４回以上、時間を変えて尿を採取することを推奨しています。
店舗情報：
ヒーリングハウス アリイズミ
整体・アロマ・耳つぼダイエットの店
住所 掛川市 本郷 ２２４７-２
電話 ０５３７-２６-１０１０
営業 ９：００～２０：００
定休 月曜日 / 第２・4日曜日