2022.05.05
カテゴリ：ブログ
二つの呼吸
私たちは体内へ酸素を取り込み、二酸化炭素排出する『呼吸』という活動を生まれて死ぬまで行います。
この呼吸には、『外呼吸』と『内呼吸』という二つの呼吸があります。
外呼吸とは、一般的に言われる『呼吸』を意味するものです。
空気中から体内へ酸素を取り込み不要になった二酸化炭素を体外に排出します。
一方、内呼吸は、細胞呼吸ともいい全身の細胞と毛細血管との間で行われる酸素と二酸化炭素のガス交換のことを言います。
外呼吸によって得られた酸素を利用して、細胞内のミトコンドリアでエネルギーを生み出し、その過程でつくられた二酸化炭素を血液中へと排出しています。
私たちが生きていく上で、重要なエネルギーを生み出す働きをしているのが内呼吸です。例えばマラソン選手などは一回の呼吸で得られる吸気の量が一般人と比較すると２０～３０倍多いといわれています。
肺機能を向上させると肺炎を予防出来たりダイエット効果も増加するためとてもお勧めです。
縄跳びも１分を目安に続けると良いですよ。
店舗情報：
ヒーリングハウス アリイズミ
整体・アロマ・耳つぼダイエットの店
住所 掛川市 本郷 ２２４７-２
電話 ０５３７-２６-１０１０
営業 ９：００～２０：００
定休 月曜日 / 第２・4日曜日