運動後の食事が大切です。

アリイズミ 運動後の食事

運動後は、肉、魚、卵など筋肉や体の主原料であるタンパク源をとることが大切ですが代謝を促進するビタミンB6を含む魚、レバー、バナナなどの食品も一緒に食べましょう。またアルコールの大量摂取は筋力低下をおこすので注意が必要です。

 カルシウムを含む乳製品、豆、煮干や小松菜は、骨を強化します。

運動後すぐの食事は筋力を鍛える効果が薄れますので避けましょう!

一日15分の日光浴もおすすめです!

店舗情報:
ヒーリングハウス アリイズミ
整体・アロマ・耳つぼダイエットの店
住所 掛川市 本郷 2247-2
電話 0537-26-1010
営業 9:00~20:00
定休 月曜日 / 第2・4日曜日
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