2019.01.29
カテゴリ：ブログ
寝酒は、ほどほどに！
『寝つけない夜は、一杯飲んでぐっすり！』
お酒を睡眠薬代わりに飲む歴史は古くからあります。
お酒を飲むと通常より成長ホルモンの分泌が増加する最初のノンレム睡眠の時間が長くなりため、一見良い作用があるように思われがちですが、ノンレム睡眠からレム睡眠のバランスがくずれ夜中に目が覚めてしまうデメリットも発生します。
また摂取したアルコールは肝臓で分解される際にアセトアルデヒドという物質に変化しこれが交感神経を活性化させることから休んでいる
状態の脳を覚醒させさらに不眠を誘発させる原因となるおそれがあります。
年齢とともに質の良い睡眠をとるのが難しくなるようです。
運動や昼寝、整体やアロマセラピーなどを効率よくとりいれて身体の疲れをとりましょう。
くれぐれも
お酒は、ほどほどにお願いしますね！
店舗情報：
ヒーリングハウス アリイズミ
整体・アロマ・耳つぼダイエットの店
住所 掛川市 本郷 ２２４７-２
電話 ０５３７-２６-１０１０
営業 ９：００～２０：００
定休 月曜日 / 第２・4日曜日
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