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2021.02.08
フレイルに注意
健康な状態と要介護状態の中間に位置し、身体機能や認知機能の低下が見られる状態のことを指しますが、適切な治療や予防を行うことで要介護状態に進まずにすむ可能性があります。 ●フレイルの悪循環…自粛…
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2021.01.18
昭和の子どもと今の子どもの体力差
前回の東京オリンピック(1964年)の開催を契機に国民の体力・運動能力の現状を把握するための調査を毎年、国が行っています。スポーツ庁は、昭和39年当時と令和元年時の12才の男女の体格と体力測定の結…
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2020.12.12
呼吸のちから
子供から大人まで大人気の「鬼滅の刃」ですが、劇中に登場する主人公の「水の呼吸」は、体を活性化させる特殊な奥義で鬼を退治します。しかし、普通の生活の中でも呼吸は、とても大切な健康法です。人は、一…
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2020.10.29
唾液のちから!
「唾液の役割はなに?」と聞かれたら多くの方は、食べ物を咀嚼し飲み込みやすくする。などといった事を思いますが、実は多くの役割がある事が解明されています。①快眠を促す作用:唾液にふくまれるメラトニン…
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2020.09.20
食の選択
テレビや雑誌で「○○を食べると体に良い」というと、翌日にはスーパーの売り場からその食材が消えるということがよくあります。しかし、「体質」は人それぞれ異なります。例えば男女・年齢・など、また狩猟民…
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2020.08.31
マスク頭痛?
コロナウイルスの影響で、マスクが手放せない日が続き、「マスク肩凝り」や「マスク頭痛」といった言葉が多く聞かれるようになりました。日本頭痛学会認定専門医の浜野忠則教授は「マスクによる締め付けや暑…
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2020.07.20
ウォーキングのすすめ
ウォーキングといっても「ただ歩くだけ」と思われがちですが、その歩くだけの行為にも実は様々な効果が期待できます。①肥満の解消②糖尿病の予防と悪化防止③睡眠の質の向上 ④脳への刺激⑤便秘解消…
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2020.06.20
怒りの感情
最近ドライブレコーダーなどの普及もあり「あおり運転」の事件動画を見ることが多くなりました。 大抵の方は怒りのままに運転をしないと思いますが、怒りの感情は複雑に分化されているようです。 ふざける…