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2023.10.10
鍛えよう『骨盤底筋』!
骨盤底筋は、骨盤の底にハンモックのような状態で位置しており、子宮や膀胱、腸などの臓器を支える役割を果たす骨格筋です。骨盤底筋が弱くなる原因として①加齢②閉経や妊娠出産③運動不足、肥満など…
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2023.09.11
整えよう『お尻筋』!
ふとした瞬間に『お尻が垂れてきたな』!『お尻が大きくなったな』とがっかりしたことありませんか。それ、もしかするとお尻の筋肉の衰えかもしれません。お尻は主に、大臀筋・中臀筋・小臀筋という3つの…
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2023.08.10
心の安定に良いのは 走るor歩く?
どちらも効果があるものの、ランニングの方がより不安解消効果が高いことが分かっています。理由としては不安になると脳はこれから悪いことが起こるはずだと解釈して、心拍数や血圧を上昇させて、体がいつでも…
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2023.07.04
幸せが永遠でない理由!?
常に気分良くいることができれば、毎日が楽しく幸せに過ごすことができるのに、幸せや喜びの感情はなぜ長続きしないのでしょうか!?心(感情)は、私たち人間が生き延びて子孫を残すためにあります。そう考え…
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2023.06.08
天気痛とは!
病名ではなく、天気の影響を受けて生じたり、悪化する慢性の痛み(頭痛・肩こり・ひざ痛)などがある病態を天気痛といいます。必ずしも、晴れている日は調子が良くて、雨が降ると痛みが増すとは限りません。…
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2023.05.04
なかなかとれない脳疲労⁉
現在はスマートフォンの普及により新しい情報をいつ、どこにいても手に入れることができます。脳疲労とは、脳に入ってくる情報が多すぎることにより、脳がキャパオーバーとなり引き起こされる疲労で、偏頭痛や肩…
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2023.04.26
腎臓とタンパク質の関係
タンパク質は、体を作る主成分であり筋肉、ホルモンや酵素、抗体の原料にもなるため、とても重要です。近年、筋トレなどの流行などによりタンパク質を意識して摂取する方も増加しています。腎機能に問題のな…
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2023.03.10
唾石症(だせきしょう)とは?!
唾液の役割はとても重要です!消化作用・口の粘膜の保護作用・洗浄作用・殺菌作用・緩衝作用・再石灰化作用・排出作用などなどです。唾液は加齢的な影響を受けやすい性質があり、30代をピークにして減少し始…