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2019.05.07

運動後の食事が大切です。
  • 2019.05.07

    運動後の食事が大切です。

    運動後は、肉、魚、卵など筋肉や体の主原料であるタンパク源をとることが大切ですが代謝を促進するビタミンＢ６を含む魚、レバー、バナナなどの食品も一緒に食べましょう。またアルコールの大量摂取は筋力低下を…

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